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Non esiste un esercizio fondamentale per tutti

In realtà un allenamento può già considerarsi completo facendo solo esercizi fondamentali. Infatti per molti cultori del peso, e nel mondo del fitness in generale, gli esercizi considerati fondamentali perchè coinvolgono la maggior parte dei muscoli dl corpo sono 3: squat – panca e trazioni (in alcuni casi squat-panca e stacco). Così vi risponderanno. Chiaramente si riferiscono al più importante esercizio per le gambe sono d’accordo), alla panca piana per i pettorali e alle trazioni (o lat machine) per i dorsali (nello stacco schiena e gambe insieme). In effetti nel primo esercizio lavorano tutti i muscoli delle gambe sinergicamente, il core e i muscoli della schiena. In panca piana lavorano pettorali, tricipiti e spalle (per farla semplice, mi sto facendo violenza quest’oggi). Nelle trazioni lavorano dorsali e bicipiti. Ok è vero li abbiamo coinvolti praticamente tutti, grandi e piccini. Ma se arriva una persona cifotica? Ecco che salta tutto il discorso fatto finora!

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In realtà un allenamento può già considerarsi completo facendo solo esercizi fondamentali. Infatti per molti cultori del peso, e nel mondo del fitness in generale, gli esercizi considerati fondamentali perchè coinvolgono la maggior parte dei muscoli dl corpo sono 3: squat – panca e trazioni (in alcuni casi squat-panca e stacco). Così vi risponderanno. Chiaramente si riferiscono al più importante esercizio per le gambe sono d’accordo), alla panca piana per i pettorali e alle trazioni (o lat machine) per i dorsali (nello stacco schiena e gambe insieme). In effetti nel primo esercizio lavorano tutti i muscoli delle gambe sinergicamente, il core e i muscoli della schiena. In panca piana lavorano pettorali, tricipiti e spalle (per farla semplice, mi sto facendo violenza quest’oggi). Nelle trazioni lavorano dorsali e bicipiti. Ok è vero li abbiamo coinvolti praticamente tutti, grandi e piccini. Ma se arriva una persona cifotica? Ecco che salta tutto il discorso fatto finora!

NON ESISTE UN ESERCIZIO FONDAMENTALE PER TUTTI.
Federico Frulloni
(08/02/2016)
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