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Mi chiamo Alessandro Rastello, ho 56 anni e dirigo un importante centro fitness di Torino. Sono inoltre presidente di Base Running, società leader in Piemonte nella promozione della corsa. Negli anni ''80/''90 ho vestito più volte la maglia della Nazio...leggi tutto

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Il ritmo (o fondo) medio è un elemento che di solito si suol dire ‘fa da collante’ tra gli allenamenti a bassa intensità (lento) e quelli che vanno a migliorare la potenza aerobica o le capacità anaerobiche. E’ un allenamento tanto importante quanto delicato, perché se non si...leggi tutto

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Il ritmo (o fondo) lento è la base di moltissimi sport di resistenza e non. Permette al principiante di iniziare a correre, al professionista di costruire le sue basi per allenamenti più intensi, a chi è un po’ sovrappeso di dimagrire. Dal punto di vista fisiologico infatti perme...leggi tutto
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Mi chiamo Alessandro Rastello, ho 56 anni e dirigo un importante centro fitness di Torino. Sono inoltre presidente di Base Running, società leader in Piemonte nella promozione della corsa. Negli anni ''80/''90 ho vestito più volte la maglia della Nazio...
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Alessandro Rastello
(15/01/2016)
Il fondo medio
Il ritmo (o fondo) medio è un elemento che di solito si suol dire ‘fa da collante’ tra gli allenamenti a bassa intensità (lento) e quelli che vanno a migliorare la potenza aerobica o le capacità anaerobiche. E’ un allenamento tanto importante quanto delicato, perché se non si...
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Federico Frulloni
(05/02/2016)
Il fondo lungo
Il ritmo (o fondo) lento è la base di moltissimi sport di resistenza e non. Permette al principiante di iniziare a correre, al professionista di costruire le sue basi per allenamenti più intensi, a chi è un po’ sovrappeso di dimagrire. Dal punto di vista fisiologico infatti perme...
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Federico Frulloni
(05/02/2016)