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Preparazione atletica di gruppo

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Ritorna il format di preparazione atletica di gruppo!Con una qualità altissima ed un contenuto numero di partecipanti ora (6), il percorso partirà dalle mobilizzazioni e lavori di mindfulness, per poi passare a forza, potenza, flessibilità e propriocezione, per concludere con la resiste...leggi tutto

La tua possibilità per entrare nei servizi personalizzati FFT

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Iscrizioni ufficiali FFtraining stagione 2018/2019!Nelle slides tutte le informazioni, si ricorda che questo è l'unico modo per entrare a far parte del team per l'anno a venire, per qualsiasi pacchetto o servizio personalizzato scelto.Buon allenamento e come sempre, buon divertimento!!!

Dal dimagrimento al bodybuilding, passando per il funzionale

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Benvenuti su FFtraining, qui troverai solo contenuti di alta qualità, informazione gratuita e le migliori schede di allenamento per i tuoi obiettivi.Consci che il risultato finale deve essere il massimo sotto ogni profilo (salute in primis, psicofisico, posturale, prestazionale), le sched...leggi tutto

I migliori esercizi

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French press bilanc. K Nel french press, uno degli esercizi più classici, col bilanciere Kambereb si fa una estensione dell’avambraccio con i gomiti larghezza spalle, posti sulla stessa linea perpendicolarmente al terreno. Se facciamo arrivare il bilanciere (mi raccomando meglio Kamber...leggi tutto

esistono grasso buono e cattivo?

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Specifichiamo prima la differenza tra grasso superficiale (sottocutaneo) e profondo (viscerale). Il primo è quello che tutti vediamo e possiamo toccare con mano, è quello che si ‘plica’ durante una plicometria. Per quanto antiestetico e non salutare non comporta così tanti rischi co...leggi tutto

Esercizi per rafforzarle

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LENTO AVANTI Il classico LENTO AVANTI (cosiddetto perché se fatto con bilanciere, è bene scendere davanti allo sterno e non dietro la nuca: DANNOSISSIMO PER LA CUFFIA DEI ROTATORI, come la lat machine dietro) o SPINTE, è il classico dei classici nel rinforzo di deltoide e trapezio. AL...leggi tutto

Non esiste un esercizio fondamentale per tutti

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In realtà un allenamento può già considerarsi completo facendo solo esercizi fondamentali. Infatti per molti cultori del peso, e nel mondo del fitness in generale, gli esercizi considerati fondamentali perchè coinvolgono la maggior parte dei muscoli dl corpo sono 3: squat – panca e t...leggi tutto
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FFTraining MindFITness
Ritorna il format di preparazione atletica di gruppo!Con una qualità altissima ed un contenuto numero di partecipanti ora (6), il percorso partirà dalle mobilizzazioni e lavori di mindfulness, per poi passare a forza, potenza, flessibilità e propriocezione, per concludere con la resiste...
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Federico Frulloni
(29/07/2018)
Iscrizioni ufficiali 2018/2019
Iscrizioni ufficiali FFtraining stagione 2018/2019!Nelle slides tutte le informazioni, si ricorda che questo è l'unico modo per entrare a far parte del team per l'anno a venire, per qualsiasi pacchetto o servizio personalizzato scelto.Buon allenamento e come sempre, buon divertimento!!!
Federico Frulloni
(02/06/2016)
FFTRAINING Fitness: per ogni obiettivo un risultato certo
Benvenuti su FFtraining, qui troverai solo contenuti di alta qualità, informazione gratuita e le migliori schede di allenamento per i tuoi obiettivi.Consci che il risultato finale deve essere il massimo sotto ogni profilo (salute in primis, psicofisico, posturale, prestazionale), le sched...
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Federico Frulloni
(19/02/2016)
Tricipiti
French press bilanc. K Nel french press, uno degli esercizi più classici, col bilanciere Kambereb si fa una estensione dell’avambraccio con i gomiti larghezza spalle, posti sulla stessa linea perpendicolarmente al terreno. Se facciamo arrivare il bilanciere (mi raccomando meglio Kamber...
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Federico Frulloni
(08/02/2016)
Come dimagrire veramente
Specifichiamo prima la differenza tra grasso superficiale (sottocutaneo) e profondo (viscerale). Il primo è quello che tutti vediamo e possiamo toccare con mano, è quello che si ‘plica’ durante una plicometria. Per quanto antiestetico e non salutare non comporta così tanti rischi co...
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Federico Frulloni
(08/02/2016)
Spalle
LENTO AVANTI Il classico LENTO AVANTI (cosiddetto perché se fatto con bilanciere, è bene scendere davanti allo sterno e non dietro la nuca: DANNOSISSIMO PER LA CUFFIA DEI ROTATORI, come la lat machine dietro) o SPINTE, è il classico dei classici nel rinforzo di deltoide e trapezio. AL...
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Federico Frulloni
(08/02/2016)
Suddividere i gruppi muscolari
In realtà un allenamento può già considerarsi completo facendo solo esercizi fondamentali. Infatti per molti cultori del peso, e nel mondo del fitness in generale, gli esercizi considerati fondamentali perchè coinvolgono la maggior parte dei muscoli dl corpo sono 3: squat – panca e t...
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Federico Frulloni
(08/02/2016)