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Primo step per approcciarsi alla corsa o per preparare una gara di 10 km!
5 allenamenti settimanali: 4 sedute di corsa + 1 seduta di tonificazione
Lobiettivo delle tabelle 10km è preparare una gara sulla medesima distanza attraverso poche sedute di corsa affiancate da un importante lavoro di forza, allungamento e coordinazione. Eccellente anche per chi si approccia al running per la prima volta e intende iniziare un percorso di allenamento.
Il programma è rivolto a chiunque non abbia particolari problematiche osteoarticolari, e si adatta al livello di ognuno con gli adeguati ritmi consigliati.
Percorso suddiviso in 3 livelli di circa 8 settimane ciascuno.
I programmi di allenamento per le gare di 10km e di Mezzamaratona contenuti in questa App (e prossimamente ci saranno anche le tabelle per la maratona), sono frutto di oltre 40 anni passati a correre oltre 100mila miglia sulle strade di tutto il mondo, e con lesperienza maturata in 25 anni allenando runners di tutti i livelli.
Lelemento che contraddistingue e caratterizza queste tabelle non sono tanto i km da percorrere o il numero delle ripetizioni da fare, bensì il miglioramento della consapevolezza delle proprie capacità e dei propri limiti.
Credo fortemente che si diventi runners più forti e veloci se si diventa runners migliori, consci di ciò che si fa, correndo di più o di meno non solo in funzione del completamento della tabella, bensì imparando ad ascoltarsi e valutarsi.
Acquistare la scheda ti garantirá l'accesso illimitato alla medesima, senza l'obbligo di ulteriori importi.
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Particolare formula riservata a sportivi di alto livello. Lo staff di Fftraining ha preparato per la prossima stagione tante novitá ed eventi, per permettere agli atleti di raggiungere i piú alti ed importanti obiettivi con un intero staff a disposizione e stages dedicati.
ADVANCED TRAINING
Allenamento personalizzato TOP QUALITY, ideale per un percorso step by step ancor piú personalizzato, o per chi ha la fortuna di potersi recare spesso nei nostri centri, attraverso 2 incontri mensili che serviranno a guidarti passo passo verso i risultati!
MEDIUM TRAINING
Allenamento personalizzato attraverso 3 incontri conoscitivi e valutativi durante i quali verrà effettuata la anamnesi, una analisi posturale, l'analisi della composizione corporea e test valutativi. Questo ci/ti permetterá di innalzare la qualitá del servizio e centrare meglio i tuoi obiettivi!
EASY TRAINING
Allenamento personalizzato a distanza per tutti coloro che non possono recarsi presso i nostri centri FFTraining (é sufficiente compilare ed aggiornare la tua anamnesi direttamente sulla piattaforma Fftraining per avere sempre sotto controllo il tuo stato di salute ed il tuo allenamento personalizzato!)
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PREPARAZIONE 10 KM - 1
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Percorso suddiviso in 3 livelli di circa 8 settimane ciascuno.
I programmi di allenamento per le gare di 10km e di Mezzamaratona contenuti in questa App (e prossimamente ci saranno anche le tabelle per la maratona), sono frutto di oltre 40 anni passati a correre oltre 100mila miglia sulle strade di tutto il mondo, e con lesperienza maturata in 25 anni allenando runners di tutti i livelli.
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Credo fortemente che si diventi runners più forti e veloci se si diventa runners migliori, consci di ciò che si fa, correndo di più o di meno non solo in funzione del completamento della tabella, bensì imparando ad ascoltarsi e valutarsi.
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